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2019年1月29日 (火)

日々坦々

朝一番-5時起床・室温14℃・健康チェック・ネット立ち上げ・朝食の準備・新聞取り(曇り空)。

新聞等雑感 

統計不正 国会の焦点-頑張れ野党と言いたいが、多勢に無勢、内輪揉めでは、国会は政権与党のやりたい放題になるだろう。政権与党の弱みは選挙で国民の審判だけだから、低姿勢で要領よく乗り切るか。

住宅太陽光発電 燃えるリスク-散歩していると、周辺の住宅に太陽パネルを貼ってある屋根を散見するが、販売する方は金儲けが忙しくて安全は後回しになったか。これから安全対策するだろうが、それまでに火災事故が多発しないことを願う。

厚労省、調査対象外す-調査対象のバーやキャバレーを外していたらしい。老いてからこのような場所には縁がなくなったが、こういった言葉を見ると懐かしい。不安定就労で全体的には収入は少ないだろうが、中には、収入が多かった人もいたのではないか。しっかり調査すべきだったかも。

1日-午前はネット少々見た(株価の低迷が続いているようである)。後は借りてきた本を読んでいた。午後は家内の免許更新への送迎(待機中は本を読んでいた)する。事前の認知症テスト等講習を十分受講していたので、写真撮りと目の検査で20分程で済み免許の交付を受けたらしい。帰宅後眠くなり40分程午睡する。起きていつものコースを散歩(暖かかった)、帰宅後風呂にゆっくり浸かる。腰のストレッチ6日目実行(ノンストップ散歩が続いているが少し効果があるのかな)。

食事-朝食⇒海苔巻き(氷見河豚の干物)蕪の味噌漬、野菜(間引き菜ほうれん草のおひたし・スナップエンドウ)味噌汁(豆腐・あげ・葱・わかめ・かつお菜・柚子胡椒)デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)知覧茶、白湯。昼食⇒もち米入り16穀米ご飯、国産サーロインステーキ(ほうれん草とスナップエンドウ炒め・河豚の干物・パセリ)サラダ(ジャガイモ・胡瓜・人参・マヨネーズ・あまおう2粒)煮物(大根・ベーコン)漬物(大根・大根葉)知覧茶。夕食⇒白湯。※久しぶりに国産和牛200gのサーロインステーキを食し美味かった(外食すると高いものにつくだろう)。自家野菜を中心に野菜等も沢山摂ったので腹が一杯になった。食後のスイート類はパス。

2019年1月28日 (月)

日々坦々

朝一番-5時起床・室温13℃・健康チェック・ストレッチ少々・ネット立ち上げ・朝食の準備・新聞取り(小雨が降り寒い)。

新聞等雑感 

幹部聞き取り-厚労省官房長官(事務屋では2番目の権力者)が同席していたらしい。これでは中立性の意義が失われる。次から次へと問題が出て来る。厚労省の秘密主義と不正を暴くどころか不正を積み上げるだけである。

選挙-地方選挙が全国で2~3あったらしいが、与党側は勝利しているようである。国民は寄らば大樹の陰か。当地も市長選挙があったが、有権者は80万人弱、投票率33%、信任投票20万人で当選し、嬉しそうな顔して新聞写真に掲載されている。所詮、市民の安全・安心・福祉は横に置いて国政のひも付き財源で、国の方針に従って開発・公共投資を推進するのであろう。益々人口減少が目に見えるようである。

リンゴ-昨日買物に同行したが、スーパーで蜜入りリンゴが小ぶりであるが4個398円(税別)を家内が買った。今朝のデザートのメインで入っていたが新鮮でシャキシャキしてとても美味しかった。我が家は、青森・長野産等を産直・宅配ネットで買っているが、スーパーは安いわりには美味しさでは引けを取らない。スーパーの仕入れの目利きが凄いのであろう。安くて美味いのでファンになった。

1日-午前は家内の健康教室への送迎、「晩成の郷」へ進入禁止のステッカーをぶら下げに行く(他人が入って事故でも起こすと責任問題が起こる)。昼食はいつもの蕎麦屋で天ぷらそばを食す。野菜と立派な海老がついて1,700円とリーズナブルである。午後は本を読んでいたが眠くなり午睡する。寒くて行きたくなかったが腹ごなしを兼ねて散歩にでていつものコースを歩く。風が強く冷たい。久しぶりにカワセミを見る。綺麗な鳥である。帰りつくと汗が少し滲んでいたが運動は良いな~。風呂に入りゆっくり浸かる。腰のストレッチ5日目実行。歩いても途中で痛くならないのでノンストップで歩いているが効果があるのかな?

食事-朝食⇒海苔巻き(縮緬雑魚・白菜漬・明太子)煮物(蕪大根・厚揚げ)味噌汁(豆腐・あげ・葱・わかめ・かつお菜・柚子胡椒)デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)、知覧茶、白湯。昼食⇒外食(手打ちざる蕎麦・天ぷら10種・蕎麦湯)ほうじ茶。間食⇒自家製ぜんざいと餅2個、知覧茶。夕食⇒白湯。※最近手打ち蕎麦をよく食べる。ちょっと前までは遠くの有名店にたまに行っていたが、「灯台下暗し」で近場の良い蕎麦屋に気がつかなかった。分かってからは蕎麦屋へ行く頻度が増えた。無口な愛想のない店主であるが「打ち・切り・茹で」とも抜群である。

2019年1月27日 (日)

日々坦々

朝一番-5時起床・室温12℃(北国の人に笑われるだろうが寒かった)・健康チェック・ストレッチ少々・ネット立ち上げ・朝食の準備少々・新聞取り(昨夜は雪か雨が降っただろうが今朝は曇っていた。新聞はビニールに包まれていなかった)。

新聞等雑感 

大坂 全豪-新聞・メディアは大騒ぎである。優勝するまでテレビを見ていたが、別にそれほどテニスに興味があるわけではないが優勝してほっとする。3歳の時に米国に渡り実質的には日本での生活は皆無に近いが、デビュー当時米国のテニス協会は関心がなかった時に、素質を見出した日本人のコーチに対する恩義があるのかな。大坂と言う名前は良いな~オメデトウ。

キラー衛星 米が警戒-中国軍文書「制天権を奪取」とあるらしい。米中の宇宙での争覇が、各国を巻き込んで激しくなりそうである。平和とは程遠いところで争いが続くな。人類の寿命は世界時計で辛うじて後2分を維持しているらしいが、指導者の考え方によっては、人類の寿命はあまり先がない予感がするな。

北部九州 山口で積雪-昨日は寒いのと霙が降ったが、今日は予想が外れ、晴れて上天気で暖かい。

1日-市長選挙投票日だったので、朝から散歩を兼ねて投票権行使に行く。3人の争いにはなっているが、実質的には信任投票であろう。だから低投票率を更新するのではないか。昔「乞食3日やったらやめられない」と言う言葉をきいたことがあるが。信任投票対象者は、最初当選する時は、3選までと公約して当選したが、まだやり残したことがあると4選立候補した。噓も方便だろう。市民として権利行使して散歩と買物をする。帰宅後「晩成の郷」の環境整備に行き昼過ぎまで雑木択伐する。午後は長靴を洗い撮った写真の整理をする。午睡はパスして風呂に入り終わる。腰のストレッチ4日目実行、テレビの健康番組のご宣託であるが1週間で効果が出るかな。昼寝しなかったのでバタンキューか。

食事-朝食⇒海苔巻き(縮緬雑魚・白菜漬・蕪大根の葉とベーコンの煮物)煮物(蕪大根・厚揚げ)味噌汁(豆腐・あげ・葱・わかめ・かつお菜)デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)、知覧茶、白湯。昼食⇒もち米入り16穀米ご飯、煮付(天然鰤・牛蒡)サラダ(キャベツ・ハム・胡瓜・トマト・梅マヨドレッシング)煮物(厚揚げ・蕪大根)駄菓子(ビスケット・チョコ棒・アーモンド・ココナッツサブレ5枚)知覧茶、白湯。夕食⇒知覧茶、白湯。※運動するので食欲旺盛、何食っても美味いが、刺身用の天然鰤の煮付はベリーグッドだった。

2019年1月26日 (土)

日々坦々

朝一番-5時起床・室温15℃・健康チェック・ストレッチ少々・ネット立ち上げ・朝食の準備少々・新聞取り(外へ出ると小雨が降っていた。予報では雪なので日中は雪になるかも)。

新聞等雑感 

沖縄 全県投票へ-辺野古移設2月24日見通しとある。沖縄県民の3割が投票に参加しない可能性が消えたことは良かった。

技能実習 認定取り消し-法務局もシビアな対応をしているのだな。大企業であるパナソニック、三菱自動車も儲けることが企業の矜持と考えているので、人間(労働者)は使い捨てぐらいしか思っていないだろうからおざなりな技能実習する可能性は十分にあった。

インフル猛威-昨日受診したが確かに患者が多かった。一人のドクターで3診察室を備えているが、配慮しているのか日頃の1診察室でなく3診察室で診察した。三十?は人の多い場所には極力寄り付かないように心がけているが、飛沫伝染するインフルエンザウイルスは避けようがないな。栄養・休養・手洗い・うがいと言ったところか。かかるかかからないかは「神のみぞ知る」か。

統計不正 異例の再検証-厚労省シャンシャンと幕を引くつもりだったが、世論等の反発にあわくってもう一度検証しますと言いだした。何処まで真実に迫るか結果待ちだな。自分が可愛いのは官僚も人の子だね。

1日-午前はアッシー(受診・買物)する。その間借りてきた本を読んでいた。「サムライとヤクザ氏家幹人著」。戦国時代のサムライとヤクザの共通点に興味が湧いた。午後は、寒いのは寒いが雪が降る予報だったが降らないので「晩成の郷」ヘ行く。環境整備をしていたら激しい勢いで霰が降ったので退却、帰宅する。30分ほど午睡の後、風呂に入り終わる。久しぶりに冬らしい1日だった。腰のストレッチ3日目実行、効果が出るかな。

食事-朝食⇒雑炊(もち米入り16穀米・玉子・明太子・キムチ・餅2個・かつお菜・白菜漬)デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)知覧茶、白湯。昼食⇒雑炊(もち米入り16穀米・明太子・キムチ・餅2個・白菜漬)さつま芋甘煮、ほうれん草と鰹節、フライ(豚ヒレ肉・カキ)知覧茶、白湯。間食⇒バナナ1本、知覧茶。夕食⇒白湯。※雑炊が続いたが餅が美味かった。フライも揚げたてを食したが自家製は良いな~

2019年1月25日 (金)

日々坦々

朝一番-6時起床(昨夜は20時過ぎに寝たので寝過ぎだ。幼児に戻りつつあるな)・室温15℃・健康チェック・ストレッチ少々・ネット立ち上げ・朝食の準備・新聞取り(3日連続晴れ模様であるが、予報では明日からは少し温度がさがりそうである)。菜園を見ると、韮は完全に終わっているが来年の復活に期待したい。かつお菜の種が成長して間引き菜は味噌汁の具にしているが、残りが大きな葉を広げている。今後も楽しみ有難い。

新聞等雑感 

56基幹統計の4割に問題-数値・手続きにミスがあったと総務省が発表しているが、意図的、作為的になされた可能性が強いとあれば、初めから国民を騙すつもりだったのだろう。総務省と言う同じ穴の貉の発表だから何処まで真実に迫っているか眉唾ものであるが、それでもはっきり言っているのはご立派である。

沖縄 全県投票公算大-反対・賛成の旗幟鮮明な投票である白か黒かより、これで全県投票ができるれば、中立的な灰色が入った方が、落としどころとして良いかも知れない。投票するしないは別にして参加できる場が出来て良かった。全県民の意向・傾向がはっきりすることは良いことである。

ルノー ゴーン会長退任-新会長はルノーか日産か知らないが、仏政府と日産のせめぎあいが始まるな~。日本政府は、あっしには関わりのない「木枯し紋次郎」でござんすか?こちとらも野次馬的には少し興味があるな~。

スバル、3421人に残業代未払い-この自動車会社の前身は、戦前戦闘機等航空機製造会社「中島製作所」だったと記憶している。過労死が出たのに公表せずに放置していたらしい。車の販売で勝つまで欲しがりませんを労働者に押し付けたか。

1日-午前はネット・読書・散歩した後に11時過ぎに35日振りの受診する。風邪(インフルエンザ)が流行っており、待合室は昼前なのに患者が一杯で、スーッと受診して投薬受けてさっとっと帰宅するあてが外れた。血圧は122/60 ワーファリン2.5mg投薬はもう10年以上変わらない。午後はネット株を見た後に「晩成の郷」ヘ行く。少し環境整備をして帰宅する。午睡50分した後に風呂に入り今日も終わる。三十でなく傘寿の1日はこんなもんだろう。テレビで見た腰のストレッチ2日目であるが、効果が出るかな。

食事-朝食⇒カレーライス(牛肉・玉葱・ジャガイモ・大蒜・茹で大根葉)白菜漬、蕪の味噌漬、トマト、デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)知覧茶、白湯。昼食⇒もち米入り16穀米ご飯、鱈のあんかけ(トマト・玉葱・生姜)煮物(蕪大根葉・ベーコン)煮物(厚揚げ・蕪大根)アーモンドとビスケット、ケーキ少々、知覧茶。夕食⇒バナナ1本、シュクリーム1個、知覧茶、白湯。※朝は残りのカレーを食したが、熟成して美味かった。後の食器等洗いにちょっと手間がかかったが。

2019年1月24日 (木)

日々坦々

朝一番-5時起床・室温16℃・健康チェック・ストレッチ少々・ネット立ち上げ・朝食の準備・新聞取り。

新聞等雑感 

統計再集計 見通し立たず-厚労省という密室の中で、自分たちに都合の良いことをしているから収拾がつかないのだろう。

スバル3車種 不具合か-「鉄は熱いうちに打て」と言うが、1週間も遅れて発表とは、あちこちで故障が出て隠し切れなくなって発表したか。どれぐらいトラブルがあったのか知りたいな。

韓国「日本が威嚇飛行」-日韓両国は指導者によって友好から嫌悪に変わった。隣国の自由主義・資本主義国家ならそれなりにもっと仲良くすればよいものを。それとも韓国は、中国や北朝鮮と仲良くするのか。

北方領土 6月合意へ波高し-安倍総理「解決容易でない」と言っているが、「あたり前田のクラッカー」だよ。「敵もさるもの引っ搔くもの」程度ではないよ。江戸幕府以来のロシア外交は。

1日-午前はネットと図書館(返却と貸出)に行き10冊借りてくる。帰途買物アッシーでスーパーと雑貨店行で午前は終わる。いつものように買物中は借りてきた本を読んでいた。午後はネットと野暮用(晩成の郷関連)と午睡、散歩後風呂に入り昨日と同じようなパターンで日課を終わる。

食事-朝食⇒海苔巻き(もち米入り16穀米ご飯・蕪の味噌漬・縮緬雑魚・白菜漬・明太子)味噌汁(豆腐・あげ・葱・わかめ・キャベツ・玉葱)デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)知覧茶、白湯。昼食⇒カレーライス(牛肉・玉葱・ジャガイモ・大蒜・市販のコロッケ1個)サラダ(ブロッコリー・間引きほうれん草・橙酢)キムチ、バームクーヘン1個、アーモンド、知覧茶。夕食⇒蕪大根葉のソティ(ベーコン)知覧茶、白湯。※久しぶりのカレーライスが美味かった。

2019年1月23日 (水)

日々坦々

朝一番-5時起床・室温15℃・健康チェック・ネット立ち上げ・朝食の準備・新聞取り。

新聞等雑感 

担当職員ら 長年不正放置-問題はあったとしながらも、一蓮托生の特別監査委員会は致命的ではないと急いで事をおさめようとする姿見え見えである。

首相、実質2島に絞り交渉-戦勝国のロシアに対して戻せと言っても、お国の事情もあり既得権を主張して戻さないだろう。4島返還のアドバルーンを上げて国民の票を掠め取ったが、いつの間にか2島返還に衣替え、その2島返還さえ心もとない状況にある。政権のトップの言うことは、「狼少年」のようで信用できない。ただ、56年の日ソ共同宣言に基づき交渉すると言うプーチン大統領に期待しているかも。だが4島返還は泡と消えるな。

破綻の老人ホーム 創業者に計22億円-福祉を食い物にした創業者からはしっかり返還させるべきである。入所者が気の毒である。施設に補助金・交付金等々を税金から出している国や自治体はしっかり管理・監督・監査をやっているのか。

1日-午前はネットと散歩、家内が卓球クラブに行ったので昼食は外食する。いつもの蕎麦屋と言うほどではないが、最近、ちょくちょく行く近場の蕎麦屋へ行く。国産10割蕎麦と蕎麦がきを食す。お品書きは「頑固蕎麦1,800円」絶品である。価値ある一品であった。一般的には飲食店のそば粉は外国産が多いが、この店は国産そば粉を使っている。健康にルチン豊富・食べ方・産地・さっさと食べること等々店内に貼られており、口上書きが多過ぎるのが少々気に入らない(運ばれてくる間の暇つぶしに読むのも良いか)。午後は「晩成の郷」へ様子を見に行くが、蔦(蔓)はKさんがしっかり結わえてくれているので落下する心配なない。帰宅後、午睡して風呂に入り今日の日課を終わる。暖かい1日であった。

食事-朝食⇒海苔巻き(もち米入り16穀米ご飯・蕪の味噌漬・縮緬雑魚・白菜漬・明太子)味噌汁(豆腐・あげ・葱・わかめ・キャベツ・玉葱)デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)知覧茶、白湯。昼食⇒外食。夕食⇒お握り小1個、サラダ(干しエビ・胡瓜・人参・キャベツ・胡麻ドレッシング)駄菓子(煎餅・丸ボウロ・バームクーヘン)知覧茶、白湯。※相変わらず食欲だけは堅持している。

2019年1月22日 (火)

日々坦々

朝一番-5時起床・室温15℃・健康チェック・ネット立ち上げ・朝食の準備少々・新聞取り。

新聞等雑感 

統計委点検前 不正隠蔽か-官僚組織は、江戸時代からの悪弊の伝統を引き継いでいるのだろう。厚労省も度し難い体質だ。昔からお上の組織は、上(政権)には逆らわず下(国民)に対しては、一般的には横柄で厳しく対応する。国民に直接に接する仕事ではないので、改ざんなどはお手の物だろう。マスコミに頑張って隠蔽・改竄体質を引っ剥がして貰うしかない。頑張れメディア!

ゲノム編集の子「事実」-中国の学者先生も売名行為で人間を否定する行為にでるが、人間の尊厳を否定する科学、これはいかんぜよ。

「平成」選考過程 非開示延長-こういったことが新聞の話題になるのが市井の人としては関心がない。「平成」の選考過程など今更必要なのか分からない。

86歳三浦さん登頂断念 南米最高峰-86歳で高山を目指す心意気には驚かされるが、そこまでやるかと言った気持ちになる。本人の熱意と装備と充実したスタッフ、支援する企業・メディアのお陰だろう。

1日-午前はネットと「晩成の郷」の様子を見に行く。ついでに周辺をウオーキングした。晩成の郷に戻ると、Kさんが、休暇を貰ったので蔓を伐りましょうと言ってくれた。有難い。絡みついた樹も伐ってくれたが、数十年経つ樹々なので後の枝葉を伐り運搬するのにこちとらも一汗かいた。良い運動であったが昼過ぎまでかかり、昼食が遅くになり腹が減った。食後はバタンキューで60分ほど午睡する。起きてゆったり風呂に入る。今日もそんなことで1日が終わる。

食事-朝食⇒海苔巻き(もち米入り16穀米ご飯・蕪の味噌漬・縮緬雑魚・白菜漬・明太子・ブロッコリー)味噌汁(豆腐・あげ・葱・わかめ・かつお菜)デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)知覧茶、白湯。昼食⇒食パン2枚、コースープ、野菜炒め(牛肉・キャベツ・人参・大蒜)煮物(里芋・蓮根・大根葉)ビスケットとアーモンド、知覧茶。夕食⇒知覧茶、白湯。※昼はガツガツ食べたが美味かった。

2019年1月21日 (月)

日々坦々

朝一番-室温15℃ 5時起床 健康チェック(著変なし)、ネット立ち上げ、朝食の準備等少々手伝って新聞を取りにでる。曇り空で寒い。

新聞等雑感 

仏、日産・ルノー統合要求-仏政府を挟んでのルノーと日産の主導権争い、日本政府は静観と言っているがどのあたりで手打ちするのか。ルノーは日産より業績が振るわないらしいが。

高齢者とペット 悩む介護現場-高齢になり話し相手もいない独居高齢者が、入院・施設入所とかなれば残されたペットの世話は誰がするのか悩ましい問題だね。ペットで癒されるのは良いが、自分でペットの責任が取れないのは困ったことである。ある意味では、福祉問題の中では贅沢な悩みの部類かな。

性被害 暴行・脅迫も調査-法務省が7年振りに実態調査をするらしい。女性は一般的には男性より腕力がないので被害に会う可能性は非常に高い。しっかり調査して女性の人権を守る制度を整備してほしい。

1日-午前はネットと散歩で終わる。10時過ぎに散歩に出てあちこち歩いて回る。まさに徘徊であるが、イギリスの言葉ではないが、歩きながら戯言を考えると言ったところである。風は冷たく強かったが陽射しはあった。いい汗かく。午後は「晩成の郷」の様子を見に行くも変化なし。伐った樹木に蔦が絡まって取れないのでロープで括っているが落下することはないようである。20分程度午睡する。風呂に入り今日も著変なく終わる。

食事-朝食⇒味噌雑炊(もち米入り16穀米・餅2個・あげ・ほうれん草の間引き菜・縮緬雑魚・明太子・茹でブロッコリー・白菜漬・梅干し・蕪の味噌漬)、デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)、さつま芋甘煮、知覧茶、白湯。昼食⇒もち米入り16穀米ご飯、鶏胸肉ソティ、サラダ(マグロほぐし・トマト・アボガド・モヤシ・ほうれん草間引き菜)白菜漬、蕪の味噌漬、チョコレート1欠片、ビスケット、アーモンド、洋菓子(カステラ。)知覧茶。夕食⇒知覧茶、白湯。※朝食の準備で冷蔵庫から6個のタッパーを出す。縮緬雑魚、明太子、梅干し、白菜漬、蕪の味噌漬、茹でブロッコリーの6品がそれぞれのタッパーに入っているが、これを味噌雑炊にトッピングして食する。美味いのと身体が温まりるのとで好い気分であった。

2019年1月20日 (日)

日々坦々

朝一番-室温17℃ 5時起床 体重・血圧等健康状態を見て、暖房、湯沸し、ネット立ち上げ等の準備する。新聞を取りにでると雨が降っていた。部屋に戻り新聞を広げる。

新聞等雑感 

米朝首脳 来月に再会談-会談内容は不明であるが、あれ以来、核実験もなくミサイルも日本の上空を飛ばない。「狼少年」の出番が今のところないのは良いことだ。今後はトランプ大統領が外交交渉で軟化するのか注目する必要がありそうだ。北朝鮮のトップも経済的に厳しく幹部への贈り物に苦慮しているらしいが、どう出るかな。それにしても社会主義国家のトップの政治資金が数千億円とはたまげるな。国民に還元しないの?

外国人との共生 国も専門職-自治体が専門職を配置して頑張っているらしいが、鈍感な組織ではある国も重い腰を上げたようである。上から目線で自治体を掌握する積りだろう。机上の空論を自治体や外国人に強制しないことを願う。

センター試験開始-この寒い時期に大学受験のためセンター試験を受ける生徒等のご苦労を思うとちょっと辛い。生徒達に気候の良いベストコンディション時に試験が受けられる工夫できないのか。健康に注意して頑張れと言うしかないか。

1日-午前は晩成の郷へ行き隣接地のKさんに蔓を伐って貰う相談をする。気持ちよく受けてくれたのでお礼を渡しておいた。髪が伸びていたので2カ月ぶりに散髪へ行きスッキリする。調髪、洗髪、髭剃りの3点セットで1,836円。リーズナブルで有難い。朝は降っていたが散髪が終わった頃は陽が照りだし暖かくなった。午後は早々に眠けに負けて90分午睡する。よく寝るものだ。起きて陽が高かったがちょっと多めの散歩60分する。帰宅すれば風呂を沸かしひと風呂浴びる。今日もこれにて1件落着と言ったところである。

食事-朝食⇒海苔巻き(もち米入り16穀米・縮緬雑魚・明太子・茹でブロッコリー)、蕪大根の味噌漬、味噌汁(豆腐・あげ・葱・わかめ・大根葉)、デザート(林檎・胡麻・黄粉・プルーン・カスピ海ヨーグルト)知覧茶、白湯。昼食⇒もち米入り16穀米ご飯、天然鰤の塩焼き、刺身(氷見の昆布締め天然鯛)スープ(キャベツ・ベーコン・南瓜)蕪大根味噌漬、さつま芋炒め、知覧茶。夕食⇒知覧茶、白湯。※何を食べても美味しい。有難いことである。